[...] 220/160... miałem okrutne zawroty głowy i uczucie, że zaraz eksploduje. Poszedłem do kardiologa i stwierdzono u mnie nadciśnienie tętnicze. Dodam jeszcze, że rzucałem wtedy palenie, więc mój organizm przeżywał szok. Nadal lecze się na to nadciśnienie, lecz teraz go nie odczuwam. Lekarz przepisał mi profilaktycznie lek i kazał stosować, tak [...]
[...] zgadzam bo wpływ moze mieć duży ale zgadzam się z tym ze najbardziej do***ani nie siedzą na sfd. Masz studia powiązane z odzywianiem sportem albo może robieniem zdjęć to wtedy rozumiem ale jeśli nie to skup się na cwiczeniu bardziej niż na forum ;) no i na nauce. Bo jak forum nie przynosi ani haisu ani pożytku to tracisz czas. Jak kiedyś [...]
a co tam ja też swoje dam ;D co prawda nie są najlepsze.. ale od czegoś trzeba zacząć ;) Jak będzie coś lepiej to wtedy wrzucę ;) Światło beznadziejne i teoretycznie widać sam smalec do wytopienia ;D Zmieniony przez - przemo1999 w dniu 2010-04-10 21:17:37
Push Klasyczna suplementacja przed treningiem siłowym i przed cardio Rozgrzewka 5 min na bieżni oraz ogólna rozgrzewka ramion. Ćwiczenia poręcze 7x10 w 5 serii wykonałem tylko 8 ruchów @-| i w 7 serii 9 ruchów wyciskanie na ławce poziomej 3x385/80/80,3x10 70kg,3x21 50 40 40-16 ruchów i drop na 35kg - 6 ruchów wyciskanie sztangą stojąc 4x15. [...]
[...] lekko przejadać...zachciałem je na słodko / ostro. Idąc na łatwiznę kupiłem coś takiego jak na fotce. Chojowe bo 1/3 to cukier ale kupiłem bo dodaję mało. Do tego nie dodaję wtedy majonezu - więc ten czy tamten syf - w takich ilościach mam nadzieję że bez większego znaczenia. Co do smaku takiego posiłku - rewelacja, będę to jadł aż przestaną te [...]
Kiedyś pracowałem fizycznie ale wtedy nie stosowałem takich śniadań aktualnie praca biurowa + 7xtyg trening Czy sprawdziłoby się takie śniadanie przed pracą fizyczną? Myśle, że tak ale też nie ma co sie sugerować tym co ktoś mówi, jednemu przypasuje innemu już nie. Także tutaj też będzie to kwestia indywidualna Dużą zaletą dla mnie jest to, że [...]
[...] tam A zebrac do kupy to co najlepsze z innych sztuk: - rece z boksu - nogi z jakiegos kopanego - lokcie kolana z muay thai - parter z bjj To by to mialo jakis sens. Ale wtedy to by to nie byl "combat" tylko zwykle MMA. Dlatego propnuje- porzuccie te brednie i zacznijcie uczyc ludzi tego co moze sie naprawde przydac + treningi [...]
[...] 106 (wiem, tragedia) waga obecna ->83 (wiem, nadal tragedia, z tego 19,3 kg to tłuszcz, 35,4 to mięśnie - wyniki przybliżone, więc kolejna tragedia) waga docelowa: 1)75 (wtedy, wedle moich wyliczeń, będę miał 15% tkanki tłuszczowej) 2)później zamierzam zejść do 68 (myślę też o 65, ale wtedy musiałbym spalić mięśnie, a ich i tak mam [...]
[...] i unosimy do momentu ~20 cm przerwy między sztangielkami, aby utrzymać maksymalne napięcie. Kwestia powolnego opuszczania i idealnej techniki, zawsze najlepsze napompowanie po tym czuje. Jak ktoś na płasko robi to może nogi na poziom ławki położyć, wtedy ładnie krew spłynie, zobaczycie po wyglądzie twarzy. Może to bzdura ale ja w to wierze
Hmm...Ćwiczenia bardzo dobrze urozmaicone,ale wiesz co...może masz jakieś zdjęcie podobne do tego z profilu ale frontem,lub klatka bokiem??Chciałbym przyjżeć się jak ta klatka prezentuje się w czasie rzezby.Zauważyleś,że odstaje również wtedy??Może tylko w trakcie robienia masy tak to wygląda??Jak wcześniejsze doświadczenia z masówek??
Turysta jest git , ale tak jak ja masz co palic Panowie z innej beczki tak w ramach malego offu , jak lepiej bedzie zaladowac ten 1 raz. Pierw sie wyredukowac konkretnie i wtedy zarzucic propa , czy wpierw prop potem docinka?
[...] wytrzymac no jazda samochodem to wiesz co innego... nawet jak masz najmniejsze watpliwosci to nie jedziesz - proste (a najlepiej miec swój własny alkomat i zawsze mozna sobie sparwdzic) ja wtedy wogóle nie czułem sie pijany/ani po spożyciu... bo tez mało wypiłem i duzooo wczesniej przy meczu a to juz godzina 3 była a dalej procenty siedziały :/
[...] spotkałem się z krytyką takiego krótkiego okresu michy. Efekty dotychczas nie są powalające - odpadł 1 cm w pasie. Czy ciąć do DT-2100kcal DNT-1700 od następnego tygodnia? wtedy rozkład makro wyglądałby następująco DT - 160g białka 290g węgli 35g tłuszczy. W DNT - 130g białka 175g węgli 58g tłuszczy? Dodam że endo jak nic, całe życie byłem [...]
[...] potem szpital i skldanie zeznan wyznaczaja ci nastepny termin zeby sie stawiac i tak jeszcze pare razy w koncu dostajesz telefon 'myslales ze cie nie znajde ****o jak cie zobacze na komendzie to niezyjesz' i wtedy masz wybor albo jako praworzadny obywatel ryzykujesz albo mowisz *******e to po co mi to tak czy siak jestes w niezlej dupie. pozdro
[...] zbierasz wode, to po prostu pozbycie sie glikogenu z miesni powoduje pozbycie sie jej. Mozesz stosowac diete keto przez owiedzmy 2 tygdodnie i wejsc na LC, albo od razu LC wtedy wegle w porannym posilku i potreningowym. kwesta tylko tez wyboru wegli. szczerze mowiac jestem z regoly przeciwniczka diet ekstremalnych wiec rowniez lC i uwazam, ze [...]
[...] i mam okrąglutką twarz, która pod wieczór się, całe szczęście, ciut spłaszcza. wiem, że daawno temu, w tym Natur House nieszczęsnym ważyłam się i miałam 25% tłuszczu, ale wtedy nic nie ćwiczyłam, jadłam same węglowodany, bo wydawało mi się, że płatki Fitness i jogurciki light to samo zdrowie dużo się od tego czasu zmieniło, widzę po swoim [...]
[...] myślą.:((( Niby pozbywam sie tego poprzez wyciskanie (poza nosem).Jednak jest to tak niekomfortowa czynność, że czasem czekam jak zejdzie chyba ze nie moge juz wytrzymać wtedy cisne. Pewnie myślicie nie czytał innych tematów to pisze offtop albo cuś jednak tu was zaskoczę czytałem myślałem głęboko i zdecydowałem się napisać.Uwaga! To nie jest [...]
[...] ktora swoja droga rowniez nie mam zbytnio umiesnionej. Nie sadze jednak aby ona mogla skoczyc o te 5cm w gore a wy co o tym myslicie? Plan mam taki poczekac do 39-40cm i wtedy dopiero to zrobic mysle ze do zimy sie wyrobie ;P Wlasciwie chcialbym zrobic sobie tatuaz na calej nodze tzn sleeve i tu tez powstaje pytanie czy obwody np pod lydka [...]
[...] poziomie. Pozornie absurdalną walkę Kaoklaya Keorsinga z Bobem Sapem oglądało w whooy ludzi. Nie oszukujmy się. To jest biznes. Scena SW to współczesny cyrk ze współczesnymi gladiatorami i najzabawniej jest wtedy gdy masa sciera się z techniką, albo gdy ktoś funduje widzom... celebryty death match I tak jest właśnie w tym przypadku
NASZE PLECY VOL. II
